4 måder at forhindre acne naturligt

Indholdsfortegnelse:

4 måder at forhindre acne naturligt
4 måder at forhindre acne naturligt

Video: 4 måder at forhindre acne naturligt

Video: 4 måder at forhindre acne naturligt
Video: Как лечить прыщи и получить прозрачную кожу | Красота в пределах 2024, Marts
Anonim

Acne kan nogle gange være smertefuldt og få dig til at føle dig selvbevidst, men det er en almindelig tilstand, som mange mennesker oplever. Heldigvis er der nogle enkle ting, du kan prøve at behandle og håndtere din acne derhjemme. Brug en række behandlinger, lige fra rengøring af din hud til påføring af naturlægemidler, for at finde det, der fungerer bedst for dig. Med vedholdende pleje vil din acne forhåbentlig klare sig, men vær ikke bange for at kontakte en læge eller hudlæge for at finde alternative behandlingsmuligheder.

Trin

Metode 1 af 4: Vedligeholdelse af god hygiejne

Forebyg naturligvis acne 1
Forebyg naturligvis acne 1

Trin 1. Vask dit ansigt to gange dagligt med et skånsomt rengøringsmiddel

Kig efter et rensemiddel, der indeholder produkter som benzoylperoxid, salicylsyre, alfa -hydroxysyre eller svovl, da disse effektivt skrumper pletter. Sigt på at vaske dit ansigt om morgenen og igen, før du går i seng. Sprøjt dit ansigt med varmt vand for at åbne dine porer, så du kan rengøre dem bedre. Påfør en ansigtsrensning ved hjælp af cirkulære bevægelser for at adskille snavs og olie, der sidder fast i din hud. Skyl dit ansigt med varmt vand, inden du tørrer det tørt med et håndklæde.

  • Vask ikke dit ansigt mere end to gange om dagen, da det kan gøre din acne værre.
  • Undgå rensemidler eller fugtighedscreme, der indeholder naturlige olier, fordi de kan blive fanget i din hud og føre til acne.

Tip:

Undgå at bruge slibende ansigtsskrubber, da de kan irritere din hud mere og få din acne til at blusse op.

Forebyg acne naturligt Trin 2
Forebyg acne naturligt Trin 2

Trin 2. Undgå at røre ved dit ansigt for at holde din hud ren

Olie og snavs ophobes på dine hænder i løbet af dagen, så vask dine hænder, før du rører ved dit ansigt, hvis du har brug for det. Hold andre ting, f.eks. Telefoner eller hjelmstropper, væk fra dit ansigt, da friktionen kan forårsage irritation.

  • Hvis du får acne på brystet eller ryggen, skal du prøve at bære løstsiddende tøj, så stoffet ikke gnider så meget mod din hud.
  • Prøv at skifte dit pudebetræk hver 2-3 dage, da der også kan dannes olier der.
Forebyg acne naturligt Trin 3
Forebyg acne naturligt Trin 3

Trin 3. Undgå at klemme på eller klemme dine pletter

At plukke og kradse på din acne kan irritere din hud eller forårsage ardannelse, så vær opmærksom på ikke at røre ved dit ansigt. Lad din acne være i fred, så den kan helbrede sig selv. Selvom det kan tage lidt længere tid for dine pletter at helbrede, forbliver din hud sundere.

Forebyg acne naturligt Trin 4
Forebyg acne naturligt Trin 4

Trin 4. Brug vandbaseret kosmetik frem for dem, der er lavet med olie

Oliebaseret kosmetik er mere tilbøjelig til at tilstoppe dine porer og få acne til at udvikle sig, så gør dit bedste for at undgå at bære dem. Kontroller etiketterne på de kosmetiske produkter, du bruger, for at sikre, at de siger "vandbaseret" eller "ikke-komedogen", hvilket betyder, at de let skylles af.

Sørg for at rense enhver kosmetik, du har på dig sidst på dagen, da de kan fange olie og tilstoppe dine porer

Forebyg acne naturligt Trin 5
Forebyg acne naturligt Trin 5

Trin 5. Bad så hurtigt som muligt efter at have udført fysisk krævende opgaver

Når du er færdig med at træne eller udfører en anstrengende aktivitet, skal du skylle sveden af din krop, så du er mindre tilbøjelig til at udvikle acne. Brug shampoo og en kropsvask, der indeholder salicylsyre for at hjælpe med at krympe pletter på din krop og rense sved.

  • Hvis du har naturligt fedtet hud eller hår, skal du prøve at bade hver dag med shampoo og sæbe.
  • Hvis du ikke er i stand til at gå i bad med det samme, kan du prøve at rense dit ansigt eller acne-udsatte områder med en fugtig klud eller babyserviet.

Metode 2 af 4: Tilpasning af din livsstil

Forebyg acne naturligt Trin 6
Forebyg acne naturligt Trin 6

Trin 1. Indarbejde fuldkorn, frugt og grøntsager i din kost

Vælg fuldkorn, såsom hvedebrød, havregryn, pasta og byg, da de har flere næringsstoffer end forarbejdede sorter. Sigt efter at have mellem 6-8 ounces (170-230 g) korn dagligt for at sikre, at du har en sund kost. Prøv at inkludere frugt og grønt i hver af dine måltider, så du har omkring 4-6 kopper (300-600 g) hver dag.

  • For eksempel er en skive brød normalt en portion på 28 gram.
  • Fuldkorn, frugt og grøntsager har ikke tilsat eller raffineret sukker, så de er mindre tilbøjelige til at forårsage acne.
Forhindre acne naturligt Trin 7
Forhindre acne naturligt Trin 7

Trin 2. Skær antallet af forarbejdede fødevarer, du spiser

Gør dit bedste for at undgå stegte og fede fødevarer, som chips, hvidt brød, kager, fries og sukkerholdige drikkevarer. Begræns, hvor ofte du får fastfood eller bestil, og vælg at tilberede dine måltider i stedet. Brug sunde madlavningsmetoder, såsom bagning, stegning eller grillning, så din mad ikke bliver så fedtet.

  • Forarbejdede fødevarer har normalt et højere sukkerindhold og flere olier, så de kan få din hud til at se federe ud og få acne til at bryde ud.
  • Hvis du vil have en snack, så prøv at få et stykke frugt eller en organisk granola bar i stedet for chips eller kiks.
  • Chokolade kan også få din acne til at se værre ud.
Forebyg acne naturligt Trin 8
Forebyg acne naturligt Trin 8

Trin 3. Træn regelmæssigt for at holde din krop sund og øge selvværdet

Planlæg at lave 30 minutters moderat fysisk aktivitet i 4-5 dage ud af hver uge for at oprette en regelmæssig rutine. Prøv øvelser som vægtløftning, løb, svømning eller cykling for at forblive aktiv. Når du har trænet, skal du sørge for at gå i bad eller rense sved på din hud, så du ikke får flere skavanker.

  • Motion styrer ikke direkte din acne, men det øger dit selvværd og fremmer en sundere hud, så acne er mindre tilbøjelig til at udvikle sig.
  • Du bør også gå i bad efter at have arbejdet i et fedtet område, f.eks. Et køkken med frituregrydekar, da olierne kan klæbe til din hud og tilstoppe dine porer.
  • Tal med din læge om træningsplaner, der fungerer bedst for dig.
Forhindre acne naturligt Trin 9
Forhindre acne naturligt Trin 9

Trin 4. Prøv afslapningsteknikker, så du ikke føler dig stresset

Da stress direkte kan føre til acneudbrud, kan du prøve at forblive rolig hele dagen. Hvis du bemærker, at du begynder at stresse, skal du prøve at trække vejret dybt og holde det i et par sekunder, før du udånder. Du kan også prøve at lave lette yogastillinger, pilates eller meditation for at hjælpe dig med at slappe af.

Hvis du har problemer med at håndtere dine stressniveauer, skal du tale med din læge for at se, om de kan tilbyde nogen løsninger

Forebyg acne naturligt Trin 10
Forebyg acne naturligt Trin 10

Trin 5. Hold din hud beskyttet mod solen

Hvis du går udenfor, kan du prøve at bære en hat eller tage tøj på, der helt dækker det berørte område. Ellers skal du anvende en vandbaseret solcreme, der har mindst 30 SPF for at beskytte dig selv mod skadelige UV-stråler. Påfør solcremen igen hver 2. time for at sikre, at du har konstant beskyttelse.

  • Nogle gange kan solen forårsage acne eller irritere pletter, som du allerede har.
  • Brug ikke solarier eller lys, da de også kan påvirke din acne.

Advarsel:

Undgå at bruge fede solcremer, da de kan tilstoppe dine porer og få din acne til at virke værre.

Forhindre acne naturligt Trin 11
Forhindre acne naturligt Trin 11

Trin 6. Stop med at ryge for at hjælpe din acne med at rydde op

Prøv at stoppe med at ryge af enhver art, da det kan forårsage stress og dehydrering, hvilket gør det vanskeligere for din hud at hele. Hvis du har problemer med at stoppe på egen hånd, skal du tale med din læge for at se, om de kan tilbyde dig løsninger eller teknikker, der kan hjælpe.

Metode 3 af 4: Behandling af din acne

Forebyg naturligvis acne 12
Forebyg naturligvis acne 12

Trin 1. Fugt med lotion indeholdende grøn te for at reducere hævelse

Kig efter en vandbaseret lotion, der indeholder mindst 3% grønt teekstrakt til den mest effektive behandling. Brug en mængde af fingerspidser og massér det forsigtigt direkte på din acne. Arbejd lotionen i cirkulære bevægelser, indtil den absorberes fuldstændigt i din hud. Påfør lotion en eller to gange dagligt for at holde din hud sund.

  • Du kan købe grøn te -lotion online eller hos de fleste apoteker.
  • Grøn teekstrakt er et antiseptisk middel, hvilket betyder, at det hjælper med at dræbe bakterier på din hud, der kan forårsage acne.
Forebyg acne naturligt Trin 13
Forebyg acne naturligt Trin 13

Trin 2. Brug echinacea-ekstrakt til at dræbe bakterier, der forårsager acne

Dyp en vatpind eller en vatpind i ufortyndet echinacea -ekstrakt og vrid overskydende væske ud. Klap din hud med applikatorpuden omkring dine pletter eller på acne-tilbøjelig hud for effektivt at slippe af med bakterier. Masser ekstraktet ind i din hud, indtil det absorberes fuldstændigt. Du kan bruge echinacea en gang om dagen til effektiv behandling.

  • Køb echinacea -ekstrakt online eller på dit lokale apotek.
  • Du kan også tage orale echinacea -kosttilskud i stedet for at bruge ekstraktet lokalt.
  • Echinacea stopper bakterier, der forårsager betændelse, så acne er mindre tilbøjelige til at dannes eller være så alvorlig.
Forhindre acne naturligt Trin 14
Forhindre acne naturligt Trin 14

Trin 3. Tag zinktilskud for at få din acne til at hele hurtigere

Kig efter et 50-milligram zinktilskud fra dit lokale apotek til brug for din acne. Sluk 1 pille hver dag, så din krop får nok zink til, at den fungerer korrekt. Fortsæt med at tage zink, så længe du har acne, så du lettere kan klare det.

  • Du kan få zinktilskud fra dit lokale apotek.
  • Zink hjælper med at fremme sårheling, hvilket påvirker, hvor hurtigt din acne rydder op.
  • For meget zink kan føre til oppustethed, diarré eller en metallisk smag i munden.
Forebyg acne naturligt Trin 15
Forebyg acne naturligt Trin 15

Trin 4. Påfør en bentonit lermaske for at tørre dine pletter ud

Bland bentonit ler med nok vand, så det dannes til en tyk pasta. Spred leret ud over din acne og lad det tørre helt. Brug varmt vand til forsigtigt at skylle leret af din hud. Påfør en vandbaseret fugtighedscreme efter brug af masken, så din hud ikke tørrer ud.

Bentonit ler indeholder mineraler, der hjælper med at åbne dine porer, så du nemt kan fjerne snavs og olie

Advarsel:

Undgå at bruge lermasker mere end en gang om ugen, da det kan udtørre din hud.

Forebyg acne naturligt Trin 16
Forebyg acne naturligt Trin 16

Trin 5. Coat dine pletter med hydrogenperoxid, hvis du har mild acne

Dyp en vatpind i ufortyndet hydrogenperoxid og gnid den direkte på din acne. Sørg for at dække dine pletter helt for den mest effektive. Efter at have ventet cirka 2-3 minutter, skylles hydrogenperoxidet af med varmt vand, så det ikke forårsager irritation.

  • Hydrogenperoxid tørrer olie i dine porer og kan dræbe bakterier på din hud.
  • Du kan få tør hud af at bruge hydrogenperoxid, så brug en fugtighedscreme bagefter for at holde din hud blød.
Forhindre acne naturligt Trin 17
Forhindre acne naturligt Trin 17

Trin 6. Dup tea tree olie på din acne for at hjælpe dine pletter med at skrumpe

Brug en lotion, der indeholder mindst 5% tea tree olie, ellers er den måske ikke så effektiv. Alternativt kan du blande 2-3 dråber af olien i 1 spsk (15 ml) af en bærer, f.eks. Mandel eller olivenolie. Påfør olien direkte på din hud med en vatpind eller i hånden. Masser forsigtigt din hud, indtil olien absorberes fuldstændigt. Du kan bruge tea tree olie to gange hver dag.

  • Tea tree olie har antiinflammatoriske midler, der reducerer hævelse, så dine pletter ikke er så mærkbare.
  • Hvis du får hudirritation eller kløe efter påføring af tea tree olie, kan du have en let allergi over for det. Stop med at bruge olien, og skift til en anden behandlingsmulighed.

Metode 4 af 4: Hvornår skal man søge lægehjælp

Forhindre acne naturligt Trin 18
Forhindre acne naturligt Trin 18

Trin 1. Se din læge, hvis du har alvorlig eller vedvarende acne

Nogle former for acne kan ikke let forebygges med naturlige midler, og behandling af dem derhjemme kan forårsage ardannelse. Hvis du bliver ved med at bryde ud trods brug af hjemmebehandlinger, skal du tale med din læge om andre behandlingsmuligheder, du kan prøve. De kan foreslå receptpligtig medicin eller kirurgiske muligheder for dig.

  • Afhængigt af hvad der forårsager din acne, kan din læge anbefale en topisk medicin (f.eks. En retinoidcreme) eller en oral medicin (f.eks. Et antibiotikum eller hormonelle p -piller).
  • Din læge kan også henvise dig til en hudlæge, hvis din acne er særlig alvorlig eller svær at behandle.
Forebyg acne naturligt Trin 19
Forebyg acne naturligt Trin 19

Trin 2. Tal med din læge, hvis du pludselig udvikler acne som voksen

Hvis du begynder at bryde ud som voksen, især hvis du aldrig har haft acne før, skal du kontakte din læge for at diskutere din tilstand. Lad dem vide, hvornår acne startede, og om du har andre symptomer, så de kan give dig den bedste behandling.

  • Lad din læge vide det, hvis du for nylig er begyndt at tage en ny medicin eller bruge et nyt hudplejeprodukt. Din acne kan være en reaktion på noget, du bruger.
  • Acne, der opstår i voksenalderen, kan nogle gange være et tegn på en hormonubalance eller en anden medicinsk tilstand.
Forhindre acne naturligt Trin 20
Forhindre acne naturligt Trin 20

Trin 3. Søg lægehjælp, hvis du har en dårlig reaktion på et hudplejeprodukt

Nogle gange kan æteriske olier og andre naturlige hudplejeprodukter forårsage bivirkninger eller allergiske reaktioner. Stop med at bruge hudplejeprodukter, og tal med din læge, hvis du udvikler udslæt, kløe eller smerter, blærer eller skrællende hud. Få akut hjælp, hvis du har symptomer på en alvorlig allergisk reaktion, såsom:

  • Svimmelhed eller svimmelhed
  • Hvæsen eller vejrtrækningsbesvær
  • Hævelse af øjne, ansigt, læber, tunge eller hals

Tips

Tal med din læge, før du starter kosttilskud eller bruger naturlige behandlinger for at sikre, at de ikke interagerer med medicin eller tilstande, du har i øjeblikket

Advarsler

  • Kontakt din læge, hvis du har alvorlig acne eller udvikler cyster, da de kan efterlade ar, hvis du prøver at behandle dem derhjemme.
  • Brug ikke tandpasta til behandling af acne, da det kan udtørre din hud og forårsage mere irritation.
  • Undgå at bruge sukkerskrubber, hjemmelavede ansigtsmasker, eddike eller andre hjemmebehandlinger mod acne, da de ikke er blevet testet for sikkerhed eller effektivitet.

Anbefalede: